中藥材【養生保健】——蘆荟

     刀算  蘆荟據考證野生蘆荟品種(zhǒng)300多錢公種(zhǒng)，而可食用的品種(會你zhǒng)隻有六種(zhǒng)，有藥用價值的蘆荟品種(zhǒ門土ng)主要有：洋蘆荟 ，庫拉索蘆荟，好(hǎo)望角蘆長件荟，元江蘆荟等。

       1、潤腸通便

    &東關nbsp;  蘆荟含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸舊答道(dào)蠕動，還(hái)可以吸水膨脹，使訊她糞便逐步軟化，從而起(qǐ)到通便的效果。

       2、殺菌喝兵消炎

     兵們;  蘆荟中含有的多酚類以及有機酸等成(風多chéng)分，有抗炎、修複胃黏膜和止痛的行哥作用，對(duì)某些呼吸道(dào)、消化道(dào)炎症有一定的現數治療效果。

    &錯行nbsp;  3、提高免疫力

       蘆荟中含有的黏多糖能學物質在起(qǐ)作用，黏多糖類物質有助于增加機體的免疫力，調節免疫功能(公女néng)。

       4、美容快司養顔

    &nbs學器p;  蘆荟中含有的多糖以及膠質、多種(zhǒng)維生素，對(d拿下uì)人體的皮膚有良好(hǎo)的營養滋潤，還他北(hái)有增白的作用。

       5、輔助治療糖尿病理很

       蘆荟富含有鉻元素，長報能(néng)促進(jìn)胰島素分泌，使血糖恢複正常，細他老胞要靠胰島素把血糖運到細胞内變成(chéng我醫)能(néng)量，如果鉻元素減少，胰工外島素工作效率就(jiù)會(huì)降低，使血糖升高發(fā)生糖尿科森病，因此蘆荟還(hái)可以輔助治療糖尿病。

       飲食保健：

    秒相   1、果開事凍蘆荟

       材料：食用蘆荟6雨機00克、水果丁15克。調料：檸檬4片、白糖50克、醒目蘋果味校費飲料600毫升。

       做法：
      （1）蘆荟爸畫切長(cháng)段，削去外皮後(hòu)切成(ch綠師éng)長(cháng)條，放資高在流水下沖掉粘液，控淨水分。

      （2）蘆荟條放入盆中，加入醒目飲料3街家00毫升浸泡半天，祛除粘液之後(hòu)控淨汁水。

      （3）剩餘的醒目飲唱高料加白糖，檸檬片調勻，倒入蘆荟條中，覆膜後(hòu)放入冰電件箱冰鎮一天。

      （4）取出泡好費頻(hǎo)的蘆荟條裝盤，點綴水果丁、薄荷葉，澆入少許原汁即可她內。

       2、芒果蘆荟汁

      （1）芒果1個，蘆荟葉子2片。

      （2關什）蘆荟洗淨後(hòu)，取出果肉備用。

      （3）將(jiān火制g)芒果洗幹淨去掉皮和核，留下果肉備用。

      （4）謝男把兩(liǎng)種(zhǒng)果肉放到榨汁機裡知開(lǐ)，放入少量的水攪拌均勻即可。

       注意事(shì)項：

     1、蘆荟性寒不喝費适合虛寒的體質。

     2、陽虛氣虛的人都(dōu)不适宜食是讀用。