全國(guó)服務熱線&間現nbsp; 薏苡仁可入藥，也可當食物食用，性味甘淡微寒，爲常用的利水滲濕藥。體内子樹濕氣重，食欲下降，便秘，可以用紅豆薏苡快外仁粥來調理。
主要成(chéng)分話但包括：蛋白質、維生素B1、維生素B2等營養物質，還在吃(hái)有鈣、磷、鐵，豐富的水溶外答性纖維。
&nbs車河p;1、清熱利濕
它含有豐朋船富的蛋白質、維生素、礦物質等，常用它減肥，中醫雨拍用它祛濕。
2、健脾養胃
薏那那苡仁可以促進(jìn)新陳代謝，減少胃腸負擔，促進(jìn)消化謝師與吸收。
3、白我利尿消腫
薏讀兒苡仁促進(jìn)體内的血液和水分新陳代謝，具有利尿消腫的作用。
&n火跳bsp; 4、養顔駐容
&n光家bsp; 具有美白護膚的作用，外廠可以消除皮膚的黑色素沉澱，改善皮膚暗沉。
5、柔發(fā)養發(f離如ā)
放美可以營養發(fā)質，防止脫發(學日fā)，使頭發(fā)變得光滑柔軟。
6、降海好血脂、血糖
&n師學bsp;薏苡仁中含有豐富的水溶性纖維素，能(né現小ng)夠吸收膽鹽，使腸道(dào)對(duì)脂肪的吸收下降，從而降低血畫的脂、血糖。
7、預防腫瘤
&nb通銀sp; 薏仁汁有阻止腫瘤細胞生長(cháng)的作用，可預防務習腫瘤。
飲食保健
1笑業、炒薏苡仁茶
材料：薏苡仁爸個10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
&n醫說bsp;做法：
（1火朋）薏苡仁用水清洗幹淨，撈出來。
&nb大和sp; （2）鍋中放入薏苡仁小火慢炒。
&nbs電妹p; （3）將(jiāng黃黃)炒薏苡仁、鮮荷葉、山楂煮開(kāi)即可車他。
2、薏苡仁粥
材料：她市薏仁米半勺、芝麻少許、黑豆半勺、銀習大米半勺、花生少許、百合幾瓣、 黑米少許、紅糖适量空習、核桃2個。
身喝; 做法：
嗎了 （1）將(jiāng)黑豆、黑米、大米、薏仁米用水路也泡2個小時(shí)。
&答玩nbsp; （2）將(jiāng)所有材件廠料（除紅糖外）下鍋煮2小時(sh著和í)，最後(hòu)放入紅糖稍煮片刻即可。
&n訊器bsp;3、山藥薏苡仁雞湯
習科 材料：雞肉300克、鮮山藥50克月件、薏苡仁20克、鹽适量、枸杞适量、青菜适量。們銀
做法：
工懂（1）將(jiāng)雞肉洗淨切塊，放鍋中焯水，去雪件掉浮沫。
（2）山藥去子身皮，洗淨，切成(chéng)塊；薏苡仁洗淨，泡兩(liǎng山遠)個小時(shí)；枸杞、青菜均洗淨，備用。
外上;（3）湯鍋置火上，倒入水，放入雞塊、山藥、薏苡仁、枸杞腦裡煮熟。
算靜 （4）放入青菜，算兵加鹽調味即可。
腦子;4、薏苡仁土豆湯
材料：土豆20術草0克、薏苡仁50克、料酒10毫升、荷葉20克、姜5克、蔥段10克、鹽3克、又快味精2克、香油15毫升、香菜少許。
&n裡老bsp; 做法：
&n在讀bsp; （1）將(jiāng)薏苡白電仁洗幹淨。
喝制（2）土豆去皮，洗淨，切2-3厘米方塊。
&nb微能sp; （3）荷葉洗淨。
（4）姜懂會切片，蔥洗淨，切段。
（嗎時5）將(jiāng)薏苡仁、土豆、荷快海葉、姜、蔥、料酒一同放入炖鍋中，加水，置火上煮沸，轉小火炖煮3理學5分鍾。
（6）加鹽、味精、香日做油，放入香菜即可。
&nb文麗sp; 5、薏苡仁銀耳羹
白呢; 材料：薏苡仁、銀耳、白糖、糖桂花。
土拍 做法：
火熱 （1）銀耳用水泡發(fā)洗淨，撕成(chéng)小塊。
中身; （2）薏米用溫水浸泡1小時(shí)左右。
&來火nbsp;（3）鍋中加入适量清水，加入薏苡仁、銀耳、白糖，大火燒至沸騰，改用舞少小火焖煮直至薏米熟透。
&近那nbsp;（4）用濕澱粉勾芡，加就綠入糖桂花即可。
現金; 6、紅豆薏米粥
材料：紅化票豆100g、薏米50g、飲用水1500g。
&n月技bsp;做法：
（1）紅小豆吧厭和薏米洗淨後(hòu)，放入鍋中用清水浸泡4了就小時(shí)以上。
（2廠腦）泡好(hǎo)後(hòu)開(kāi)火煮，先大火煮至水科車燒開(kāi)，轉小火慢煮。
（3）在煮好(hǎo新愛)前15分鍾放入冰糖繼續熬煮，至冰糖融化即可。
放會; 7、薏苡仁冬瓜豬肉湯
小舞材料：薏苡仁10g、冬瓜500g、豬肉500g、扁豆10g、陳皮5g、生姜、食事件鹽适量。
做法：
快玩 （1）豬肉洗淨切塊，焯水備用。
（2）冬瓜洗淨切塊。說也
&nb答朋sp;（3）薏苡仁、扁豆、陳皮洗淨，生姜切片。
弟黃; （4）鍋中加入适量清水，將(jiāng)豬肉、鐘聽冬瓜、薏苡仁、扁豆、陳皮和生姜片一同放入鍋中，大火煮至沸騰，改用小火熬煮2制為小時(shí)。
（5）道東加鹽調味即可。
&n呢場bsp; 8、薏苡仁可通赤豆鲫魚湯
&nbs她線p; 材料：薏苡仁30克、赤小豆30克、陳皮5克、生姜2-3片、視照鲫魚1條(約500克)。
&n中舊bsp;做法：
（1）鲫魚去線拿鱗及内髒，洗淨，入油鍋煎熟備用。
（2）薏苡仁、赤綠鄉小豆、陳皮、生姜洗淨，與鲫魚一同放入砂鍋，加适量清水，大火煮沸，你劇小火熬煮1-1.5小時(shí)，加入适量料酒，煮沸片刻後(hòu)即可食用做金。
&nbs現對p; 注意事(shì)項：
說討; （1）由于薏仁性質寒涼我章，不要過(guò)量食用。
黃技（2）孕婦慎用。
